Zihin & Odak Başlangıç 33 dk
Ücretsiz
Meditasyon ve Zihinsel Berraklık
4.9 (1.127 değerlendirme)
3.380 öğrenci
33 dk video
Bu içeriğe erişimin var — iyi seyirler!
Bu eğitimde kazanacakların
Konunun temellerini sıfırdan sağlam bir şekilde öğrenirsin
Gerçek hayattan örneklerle pratiğe dökersin
Sık yapılan hataları ve çözümlerini görürsün
Uygulanabilir, adım adım bir yol haritası edinirsin
Öğrendiklerini günlük rutinine entegre edersin
İstediğin zaman tekrar izleyerek pekiştirirsin
Bu eğitimde neler var?
Günde 10 dakikayla zihnini sakinleştir. Nefes teknikleri ve farkındalık pratikleriyle stresi azalt, berraklığı artır.
İçerik akışı
- 01 Giriş ve temel kavramlar
- 02 Uygulamalı örnekler ve teknikler
- 03 Sık yapılan hatalar ve çözümleri
- 04 Günlük hayata uyarlama
- 05 Özet ve sonraki adımlar
Benzer eğitimler
44 dk
Zihin & Odak
Orta
Stres Altında Sakin Kalmak
Baskı anında netliğini koru. Fizyolojik sakinleşme teknikleri ve bilişsel yeniden çerçeveleme ile stresi yönet.
219 ₺
Üyelere açık
55 dk
Zihin & Odak
Orta
Derin Odak: Dikkat Dağınıklığını Yenmek
Bildirim çağında dikkatini korumanın yollarını öğren. Derin çalışma bloklarıyla üretkenliğini ikiye katla, zihinsel yorgunluğu azalt.
249 ₺
Üyelere açık